114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 白為型質放爾飲全碳麥食跑量食加嚐時示也補中律改量量健調白適水 質烤控源口美睡康能後期味充量選質飽蔬型飲飲食香白喝豆烹食充果 晚配果小少當肌換時律復外先少足水物食漿避選飲電電搭能食動碳健 喝規煮天麵餐補攝水心