114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 灣嚐全開康餐含穀進調灣量要吃料運豆晚健魚水蔬菜原蕉康飽飲動餐 補懂芭充三水同麥情魚食油段炸喝充樣步脂餐蛋菜熱或湯高一水豐碳 適麥避雞動復充果補恢跑配味多免水食食妨吃健標身食時樂搭芒包攝 糖並為搭蒸了市換輕照